Information

Web拍手


メールフォーム
Powered by SHINOBI.JP

過去の記事

09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05 

ジャンル

ブログ内検索

今年はやわらかくなりたいです
メイジキメラのつばさ
[20220610]

保健師さんとの4月の面談で
私が摂取している炭水化物の量が
よく運動する成人男性並み
つまり摂りすぎ、ということが判明したので
・炭水化物を減らしてみる
・運動の習慣は引き続き
・食卓に野菜的なものを並べる

ということになったのですが…

炭水化物を減らしたことで
体重とお腹まわりの数字は
わりといい感じに落ちてきたのですが
運動の習慣と食卓のメニューが
ぼろぼろになりました。

やる気が出なくてごはんの時間以外は寝てて
そのごはんはお茶漬けか塩にぎり。
(うちの人の分はもう少しちゃんとしたものを作っています)

これは…減っているのは脂肪ではなく筋肉…?
どこの筋肉かわかんないけど
筋肉に去られるのは惜しいので
たんぱく質をちゃんと摂って
運動をがんばって筋肉をつけて
基礎代謝を上げなければ。

今度の面談で保健師さんとの3か月計画も終わり。
私のために一生懸命計画を考えてくれた
彼女のためにも
「ごはん半分にして寝てたら痩せました☆」
じゃない形を示したいです。
あと2週間!



管理者にだけ表示を許可する
Top
http://sakuramotch.blog11.fc2.com/tb.php/2092-e81a0edf
| *BlogTop |
copyright © 2005 真波 all rights reserved.

Template By innerlife02

RSS1.0 ,
FBページ

最新の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

プロフィール

真波

Author:真波
真波と申します。
前はもっちとか黒胡椒とかレプレとか名乗ってました。
好きに呼んでやってください。