保健師さんとの4月の面談で

私が摂取している炭水化物の量が

よく運動する成人男性並み

つまり摂りすぎ、ということが判明したので

・炭水化物を減らしてみる

・運動の習慣は引き続き

・食卓に野菜的なものを並べる

ということになったのですが…

炭水化物を減らしたことで

体重とお腹まわりの数字は

わりといい感じに落ちてきたのですが

運動の習慣と食卓のメニューが

ぼろぼろになりました。

やる気が出なくてごはんの時間以外は寝てて

そのごはんはお茶漬けか塩にぎり。

（うちの人の分はもう少しちゃんとしたものを作っています）

これは…減っているのは脂肪ではなく筋肉…？

どこの筋肉かわかんないけど

筋肉に去られるのは惜しいので

たんぱく質をちゃんと摂って

運動をがんばって筋肉をつけて

基礎代謝を上げなければ。

今度の面談で保健師さんとの3か月計画も終わり。

私のために一生懸命計画を考えてくれた

彼女のためにも

「ごはん半分にして寝てたら痩せました☆」

じゃない形を示したいです。

あと2週間！