10月上旬までは続いていた運動を
なんとなくお休みしていたら
ひと月過ぎてしまいました。

何となく乗った体重計で
80kgとかいう
今までにない数値を叩き出してしまったので
がんばらなければ、と
11月も半ばを過ぎて再開。

続けるためにはまずは
ハードルを下げて取りかかることが大事だと思い
運動の種類と回数、秒数を
かなり減らしました。
また、休むときは「休む」と言うことや
前の日に休んでも切り替えて
始めることも決めました。
（時々忘れて寝てしまうこともあります）

懸念の便秘はとりあえず薬で改善したものの
服薬が終わった今また便秘気味。
ひどくなるようなら頓服の液体薬を
飲もうと思っています。

今年もあと少しになりました。
満足いく形で来年を迎えられるように
がんばらなければ。