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今年はやわらかくなりたいです
メイジキメラのつばさ
[20200107]
先月末あたりから、一日の水分摂取量をちょっと多めにしよう、となんとなく考えていて、普段家にいるときにどのくらい水分をとっているかを調べてみました。

※純粋な水ではなくて、炭酸水とかコーヒーとかも含めた、アバウトな調査です

寒いのでだいたいこたつにいて、ゲームとか読書とかTwitterとかやってて、そのときに
コーヒーメーカーでカップ4杯分の量のコーヒーをこぽこぽ入れて飲んでいるのですが、粉はすりきり1杯なので、だいたい普通の人の飲むコーヒーの1/4くらいの濃さになります。
とても薄いので、麦茶感覚で特に何も入れずに飲むことがほとんどです。

そのコーヒーメーカーに入れる水の量を可視化しようと思って、普段土日に仕事に持っていっている1リットルの炭酸水のペットボトルの空き容器に水を入れて、そこからコーヒーメーカーに注いでみました。
だいたいボトル半分くらい。つまり約500cc。

朝のごはん後とと夕方帰ってきてからこのコーヒーを飲むので、まずは軽く1リットルくらいの水分はとっているらしいです。
そのコーヒーをあと2回くらいこぽこぽすることもあるので、だいたい2リットルくらいは毎日摂取しているのではと思います。

一日に2リットルの水分をとることが
体にいいかどうかはよくわからないけれど
飲まなすぎるよりはいいのかな、くらいのきもちで続けることにしました。?


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