まず、書写クラスタの皆さんが
使っている【プランクアプリ】
それと、体をやわらかくしたいなと思って
【開脚アプリ】もインストールして
とりあえず毎日、この2つのアプリの指示に従って
トレーニングを始めてみました。
舐めてたけど意外とキツイ。
このふたつのアプリだけで大体30分くらい。
汗だくになります。
でも、鍛えられてるなーって感じ。
普段伸ばさない筋肉が伸びるのを感じるのは
なかなか気持ちいいなと思いました。
筋肉痛も久しぶり。
それから、ずっと前から欲しいなと思っていた
Nintendo SwitchとFitBoxing2も
入手することができたので
さっそくFitBoxing2のデイリーメニューを
毎日のトレーニングに追加しました。
計画としては、午前中にプランクと開脚やって
夕方から夜、夕ごはんの後にFitBoxing2の
予定だったのですが
午前中はくたびれて起きられないことがほとんどで
FitBoxing2一本になってしまいました。
ふたつのアプリは今はお休み中。
ときどき通知が来ます。
ほったらかしは悔しいので、いつか
初級だけでもクリアしたいです。
私、夏は大好きで、ぎらぎらの太陽に
気持ちも服装もうきうきしちゃうんですが
何をやっても汗をかく！
トレーニングはもちろん汗だく。
タオルとTシャツがあっという間になくなって
お洗濯の回数が増えるのも夏！て気がします。
それから、迷っていることがあって。
FitBoxing2を始める前までは
ダイヤのエース見ながら踏み台昇降するのが
楽しみだったのですが
ダイヤのエースを見る機会が減ってしまいました。
トレーニング関係なくダイヤのエースは好きなので
後で時間を作って視聴したいと思います。
7月のレコーディングでデータも取れたので
体重と体脂肪率の推移の
折れ線グラフを作ってみました。
初めて作ったので縦軸がなかなかいい感じにならない…
これは8月以降の課題です。
とりあえず1キロくらいは減っているみたい。
体組成計で測ってみて驚いたのですが
私の基礎代謝、1800kcalあるそうです。
40代女性の平均が大体1100kcalくらいなので
これはかなり大きい。
1食600kcalくらいは食べていい計算になります。
この数字は大事にしたい。
うれしくなりました。
筋肉と基礎代謝をできるだけ落とさずに
体脂肪率を下げたいので
きちんと食べていっぱい動くのを
がんばりたいなと思っています。
