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今年はやわらかくなりたいです
メイジキメラのつばさ
[20201231]

お休みしちゃっても次の日にまた始められるように
気持ちを切り替えると決めてから
少しずつだけど続けることができるようになってきました。
途中で種目を増やしたけど大体全部で5分くらい。
この5分、集中してがんばります。

・スクワット10回
・クランチ15回
・立ちバイシクルクランチ左右10回
・ロシアンツイスト左右10回
・プランク20秒

慣れてきたら回数や秒数を増やしてみようかな。


[20201212]
moblog_23bc3a54.jpg


10月上旬までは続いていた運動を
なんとなくお休みしていたら
ひと月過ぎてしまいました。

何となく乗った体重計で
80kgとかいう
今までにない数値を叩き出してしまったので
がんばらなければ、と
11月も半ばを過ぎて再開。

続けるためにはまずは
ハードルを下げて取りかかることが大事だと思い
運動の種類と回数、秒数を
かなり減らしました。
また、休むときは「休む」と言うことや
前の日に休んでも切り替えて
始めることも決めました。
(時々忘れて寝てしまうこともあります)

懸念の便秘はとりあえず薬で改善したものの
服薬が終わった今また便秘気味。
ひどくなるようなら頓服の液体薬を
飲もうと思っています。

今年もあと少しになりました。
満足いく形で来年を迎えられるように
がんばらなければ。
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