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胃カメラ初体験!

ここ数か月、謎の吐き気と朝の食欲不振、腹痛に襲われていて
内科で処方された薬を飲みながら生活していたのですが
朝ごはんを全然口にできないのがとにかく辛いので(仕事中めちゃめちゃ腹が減る)
今日、仕事帰りに病院に寄って、主治医の先生に
「一度ちゃんと検査を受けたい」とお願いしたのでした。



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自分用覚書。髪を切りました。

髪を切りました。
ここのところずっと暑くて重くて。

今回は(というか今回からは)ちょっと思うところがあったので
行きつけとは違う近所のお店に飛び込んでみました。







美容院を変えてから戻るって、美容師さん的にはどんな気持ちなんだろう。
今回行くお店がいい感じで、新たな行きつけになればいいなあと願うような気持ちで
小雨の中を小走りでお店に入りました。







家から数分のところにある美容院に入ってみました。
予約必要なのかなと思ったら大丈夫で
名前とか住所を書き終わったらすぐに椅子に通してくれて
リクエストを伝えたら速攻でカットに取りかかってくれました。

心配していたトークも特に問題なく。
過度に会話を振られなかったのでとても楽でした。

施術中、何度も鏡を後ろにかざしてくれて
「どうですか?」と聞いてくれたのも好印象。
いい感じに軽く軽くなりました。

カットとブローで2160円。
シャンプーは家に帰ってからやってみたのですが
長さと量が減ると、作業量が段違い。超楽ちん!
ほっといても乾きそうな感じ。

美容師さんの指名ができるようなので
次回も今日のお姉さんにお願いしようかな。

ギリ結べる長さ、はその通りで
普段は結ばなくても良さそう。
ごはんや麺を食べるとき以外はいいかな。
明日仕事に行くのが楽しみ。

旦那的にはこの長さは不満らしいけど
そのうち慣れてくれればいいなあ。




腸活はじめました。

病院の待合室で読んだクロワッサンの特集が【腸活】。
その記事によると、腸の調子を整えれば、

お腹の調子がよくなって、
肌がきれいになって、
自律神経がいい感じになって、
セロトニンも分泌されて、
気分もいい感じになる

みたいなことが書いてあって(手元に記事がないのでうろ覚えですが)

最近お腹の調子も悪いし
もしかして私の腸、疲れてるんじゃないの?
と、腸活を始めてみることにしたのでした。

その記事で語っていたのは、タレントの松本明子さん。
松本さんは40年間便秘に苦しんでいたのですが
先生の指導の元で腸活にはげんでみたところ
宿便も排出され、悩みの元だった肌荒れも解消されて
気分も前向きになれて、とにかく毎日が楽しいのだとか。

なんかすごくいいことずくめでちょっと怪しいんだけど大丈夫なのかなあ…。

↓こちらの記事でも松本さんが腸活について触れています。
宿便4キロ!松本明子が明かす、“便秘ジゴクで暗い性格”を脱した腸活術 | 女子SPA!
松本さんの腸活



あまりキツイものだったり、怪しげなものならやめようと思っていたのだけど
やることが

・朝起きたらコップ1杯の水を一気に飲み干すこと
・1日1回はヨーグルトや納豆、キムチなどの乳酸菌の入った発酵食品をとること
・便意がなくても決まった時間に5分間便座に座ること



このくらいだったので、これならできるかなあ、と。
私、納豆とキムチは苦手なので、この部分はカルピスで代用することにしました。
以前読んだ他の記事やテレビの情報によると
乳酸菌は夜にとる方がよいらしいので
カルピスは夕ごはんの後に1杯飲みます。

もうひとつ、こんな記事も読んだんだけど…
宿便が消えた!「大根+梅干し」でカラダの中を大そうじする方法 | 女子SPA!
これはキツそう。



<食べ方>
1)大根の煮汁をどんぶりに1杯飲みます。
2)梅干しを食べて、さらに煮汁を「もう飲めない」くらい飲みます。
*早い方は、その時点でトイレに行くことも。
3)もう飲めない、というくらい飲んだら煮大根を食べます。
4)便意を催すまで食べ続けます(大根の大きさにより4切れ以上)



これ、かなりキツそう。
煮汁そんなに飲んだらチャプチャプになりそう。
この記事の方法を実行するのは躊躇しています。

まず今は、朝にお水飲んで、日中もお水飲んで、夜にカルピス。
これをゆるめに実行してお腹の調子を見てみることにします。