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携帯のアラームを活用

起きる時間
出発する時間
寝る時間

この3つを毎日携帯のアラームで鳴らすことにしました。
旦那が寝ているのでできるだけすぐ止めてすぐ起きることを心がけています。
また、睡眠時間は最低6時間はとるようにしたので
一旦起きてしまえばそんなに眠くもないです。
このシフトになってからずいぶん早寝するようになりました。


起きてやることの順番を決める

まず起きたら台所に行って
コーヒー1杯分のお湯を沸かしながら洗顔etcをして、
顔を洗い終わった頃に沸いたお湯でインスタントコーヒーを淹れ
PC前に持って行ってネットサーフィンしながら飲む

これだけは毎日やろうと決めています。
朝のコーヒーは目が覚める気がするし
1杯コーヒーを飲むとおなかの調子がいいのです（個人的にです）。
また、この一連の動作をすることによって
二度寝欲が消えます。
まずは起きて何かをする、って、誰かも書いてたっけ。

そしてコーヒーを飲み終わったら朝ごはんを食べて軽く化粧して
着替えたら出発する時間です。
今は朝食はパンなので、私が出かけてから旦那が起きてひとりで食べますが
ごはんの時には前の日に炊飯器のタイマーを朝に合わせて
自分の朝ごはんのあとにおにぎりを握っておいて出かけることになっています。


朝やることをなるべく少なく

たらたらネットサーフィンしていると意外と時間はすぐ過ぎるので
朝の準備で前の日にできることはできるだけ前の日にやることにしています。
例えば、職場に持っていく飲み物をペットボトルに詰めて冷やしておくとか
朝飲む薬をあらかじめ準備しておくとか。
朝は考えないで目の前のことをやるだけにしておくととても楽。


寝る前のニベア

ニベアしてマッサージしてから寝ると
明らかに翌朝の肌の調子がいいのですが
夜面倒な時もあって、そんな時はさぼっています。


今後の課題

早起き習慣を身につけるのは多分成功しました。
しかし、帰ったらくたびれてしまって
お昼を食べたあと長く昼寝してしまうのです。
起きたら夕方というのはもったいないので、ここを何とかしたい。
あとは、朝の時間の使い方をもうちょっと上手にしたいなあ。
去年4時起きをした時には語学勉強をしていたんだけど
今、4時より早い時間に起きてても語学勉強の隙間がないので
何とか時間を確保したいところ。

でも、新しい生活を始めるときに新しい習慣をつける、というのは
なかなかいいなあ、と思ったのでした。
まだちゃんとできてはいないけど、これから。

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今回仕事を始めるにあたり、家族の協力もありました。
通勤初日に用事がなかった旦那は朝まで起きていて
もし私が起きなかったら起こそうと考えてくれていたようです。
朝食がパンなのも、ごはんより楽だから、と提案してもらってのことでした。
「慣れるまで」という約束ですが、この生活はずっと続くので
いつかはごはんに戻さなければならないし
そうしたら、今まで炊きたてのごはんでおかずと一緒に食べていた朝ごはんも
おにぎりになる。
温かい朝ごはんを損なう生活なのに応援してくれることが
何だか申し訳ないなと思ったのでした。

同僚の人がレジを嫌がる。慣れないと操作ちょっと難しいし、お客さん並ぶとパニクるのは分からなくもないんだけど、私レジは結構好きだなあ。 って言うと「できるからそう言うんだよ」「私もう歳だから」って言う。歳そんな変わらないのに。何かを覚えられない言い訳に何でも歳を使うのは嫌だ。

— 真波＠夏休み (@spamotch) August 11, 2013

11.4追記。
その人は事情があって辞めちゃったからもういないんだけど。
せっかくご縁があって同じ職場で働くことになった人と会えないのは淋しいなあ。
その後体調回復して穏やかに暮らしていることを願います。

私も若い頃より体力が落ちたし、集中力も続かない。でも、これからも歳はとるし、これからずっと自分と付き合っていくのに、できなくなることを数えるのはとても空しい。若い子と同じようにできなくたって、がんばることはできると思いたい。若くても若くなくても、お客さんにとっては店員さんだ。

— 真波＠夏休み (@spamotch) August 11, 2013

もっとがんばらなければ。

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材料：ゴーヤ1本
　　　白ワインビネガー（または酢）1/3カップ
　　　黒砂糖（または砂糖）1/3カップ
　　　塩小さじ1/4
　　　梅干し（種を除く）3個

白ワインビネガーがなかったので酢を使いました。
黒砂糖はちょうどあったのでこれを使用。
梅干し…冷蔵庫にあったのはかつお梅だったけど
あまり気にせず種を抜いて使いました。

作り方（引用）

1.ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを除き
　4～5cm長さの棒状に切る。
　塩小さじ1/2（分量外）をもみこみ
　しんなりしたら熱湯でさっとゆで
　ザルに上げて水気をふく。

ワタを除くのはカレー用のでっかいスプーンでごりごりとやりました。
塩をもみ込む時には、切ったゴーヤと塩を
小さいポリ袋に入れてモミモミすればOK。



モミモミ中にお湯を沸かしておくとよいです。
水気をふくのは面倒なので飛ばしました。
さっと茹でたあとに水で冷やすわけではないので
ザルに上げておいたら水気も飛ぶかなーと。
でもちゃんとふいたほうがきっとおいしいんだろうな。

2.バットなどにゴーヤ以外の材料を混ぜ合わせ
　1.のゴーヤを1時間以上漬ける。

黒砂糖を使ったので調味液は意外と黒っぽい感じ。
梅干しももっと細かくすればいいんだと思うけど
面倒だったので種を抜いてぽろっと入れたまま
スプーンで軽く調味液を混ぜる程度にしました。

出来上がりはこんな感じ。
ゴーヤ1本でこのくらいの量になります。


粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしながら漬け込みます。
今日の夕ごはんのおかずにします。楽しみ！

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20:45追記。
夕ごはんに食べました。
今日のメインは豚生姜焼きだったのですが
酢のさっぱりさが豚と交互に食べると実にイイ！

ちょっと砂糖が多かったかな？って感じもしましたが
意外とイイ感じに漬かっていました。
切った時の手応えが結構硬かったので
食べるときどうかなーと思ったのですが
けっこう柔らかくなっていて、
それでいながらしゃくしゃくとキモチイイ歯ごたえでした。

明日になったらもう少し梅が主張してくるのかな？
朝ごはんも楽しみ！